| Lehkými a rytmickými pohyby pomáhá rozkládat tukové polštářky na bocích, hýždích, stehnech a zároveň je zpevní a zeštíhlí. 10min.=1000 pohybů. |
Cvičení napodobuje pěší chůzi. Zeštíhlí a zpevní celé dolní končetiny, zvláště vnitřní a zevní stranu stehen. Procvičuje kyčelní a kolenní klouby a upravuje oběh v dolních končetinách. 10min.=3km chůze |
Společně s Vámi provádí cvičení "sed a leh", při kterém posilujete břišní svaly, stehna, lýtka a bederní partie zad. 10min.=90 pohybů "sed-leh". |
| Lehce rytmicky zvedá a spouští nohy. Formuje a zeštíhluje pas a břicho, posiluje dolní část zad a zlepšuje tvar hýždí. 10min.=900 střídavých pohybů dolními končetinami. |
Procvičuje celé tělo. Masírováním uvolňuje krční a bederní páteř. Upevňuje hrudní koš, prsa, břicho a lýtka. Zmenšuje nadbytek tuku na pažích. Zlepšuje celkové držení těla. |
Dává Vám pocit příjemné relaxace. Povzbuzuje a zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolňovat přebytečnou vodu a toxické látky z těla. |
